الولادة تجربة رائعة تسعد بها أي أم تنتظر مولودها الجديد بشغف، إلا أنها تُتسبب بعض الآلام نتيجة لما يسمى بجرح شق العجان فى الولادة الطبيعية وهو اﻷلم الناتج عن تمزق  جزء صغير ما بين فتحة المهبل والشرج أو جرح البطن في الولادة القيصرية

ولكن لا تقلقي فالأمر لا يحتاج إلا لبعض الوقت والاهتمام  للتعافي بأسرع وقت، وهذا ما سنوضحه لك خلال هذا المقال.

نصائح لتخفيف ألم غرز الخياطة بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية:

1. الراحة:

عليكِ بالراحة قدر المستطاع، ويفضل أن تضعي كل ما تحتاجينه لكِ أو لطفلك فى مكان قريب منكِ، ففى أول أسبوعين يجب عليكِ ألا تحملى أى شيء أثقل من طفلكِ الرضيع لتحفيز عملية التئام الجرح.

2. النظافة  الشخصية:

اهتمي بالنظافة الشخصية حيث يستمر النزيف المهبلي (دم النفاس) من أسبوعين إلى 6 أسابيع بعد الولادة، خاصة إذا كانت ولادتك طبيعية ولديكِ جرح بالمهبل، حتى تتجنبى أى عدوى مكان الجرح.

3. تعليمات الطبيب:

التزمي بتعليمات طبيبك مع الاهتمام بالأدوية الموصوفة بانتظام، خاصة المضادات الحيوية ومضادات الالتهابات لسرعة التعافي من الجرح.

4. نظام غذائي متوازن:

احرصي على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائيةالمفيدة، مثل الفاكهة والخضروات إلى جانب اللحوم البيضاء، مثل: (الدواجن، والأرانب، والأسماك إلى جانب اللحوم الحمراء قليلة الدهون).

ولا تنسي تناول المشروبات الساخنة، مثل: الحلبة والقرفة والحليب واليانسون، مع الإكثار من شرب الماء الذي يساعد على حل مشكلة الإمساك، الذي تتعرض له أغلب الأمهات اللاتي خضعن للولادة القيصرية.

5. ارتداء الملابس القطنية التي لا تضغط على الجرح:

عليكِ مراعاة عدم الضغط على جرح الولادة، مع الحرص على ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة حتى لا تتلامس مع الجرح وتسبب أي آلام.

6. الجلوس في الماء الدافئ:

املئي مغطس الحمام أو البانيو بالماء الدافئ مع القليل من المطهر الطبي لتعقيم المياه وتطهير الجرح، واجلسي فيه من 20-30 دقيقة.

7. كمادات المياه الباردة:

احرصي على وضع كمادات الماء البارد على منطقة الجرح، فمن شأنها تخفيف الألم بشكل كبير خاصة مع جرح البطن بالولادة القيصرية.

8. تمارين الحوض:

في حالة الولادة الطبيعية واظبي على القيام بتمارين الحوض بعد الولادة في مجموعات على مدار اليوم، لأن هذه التمارين من شأنها زيادة تدفق الدم في المنطقة ما يعجل من عملية التئام الجرح.

كل ما سبق من نصائح مجرد محاولات لتخفيف آلام غرز الخياطة للولادة الطبيعية والقيصرية، ولكن اطمئني فغُرز الخياطة تلتئم بشكل طبيعي خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع بعد الولادة، وإذا لم يحدث ذلك واستمر شعورك بعدم الراحة، استشيري طبيبك فورًا.

* نقلا عن موقع supermama