أكد خبير تغذية سعودي أن تناول طبق فول متوسط، يمنح الجسم احتياجاته من العناصر الغذائية، التي تقاوم التوتر والإجهاد وتحافظ على مستوى السكر في الدم، لكنه حذر من الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في ارتباك عملية الأيض Metabolism.وقال أستاذ علوم الأغذية والتغذية في جامعة الملك سعود الدكتور إبراهيم بن محمد أبا الحسن، إن طبق ...

أكدت نتائج دراسة جديدة أن مدى اتساع بؤبؤ العين مقياس دقيق لمدى توتر الإنسان الذي يعمل في بيئة تتطّلب تعدد المهام والمهارات. ويعتقد فريق البحث من جامعة ميسوري الأمريكية أن هذا المؤشر يمكن استخدامه من قبل الموظفين في الشركات التي تكلّفهم بأعمال متعددة لمعرفة مدى الضغط الذي تتحمله أجسامهم.وتوفر تقنية قياس اتساع بؤبؤ ...

حين يتقدم الإنسان في العمر فإن من الطبيعي أن يشيب شعره فيكتسي لون البياض، لكن هذا التحول في اللون، يحصل بسبب عوامل كثيرة ومتداخلة.وبحسب موقع "توب هيلث جورنال"، فإن هذه الشيب قد يحصل حتى في سن مبكرة من جراء النقص في بعض الفيتامينات مثل "D" و"E" و"B-6"، أو بسبب الإرهاق وعوامل جينية.وبخلاف الاعتقاد السائد، يقول ...

ذكرت أحدث الأبحاث التي أجريت في جامعة "طوكيو" في اليابان أن الإجهاد في المساء أشد وطأة على الجسم من الأوقات الأخرى، مرجعة السبب في ذلك إلى أن الجسم يطلق مستويات أقل من الهرمون الذي يساعد على تخفيف التوتر أثناء النهار.وقال الدكتور يوجيرو يامانكا خبير الفحصوات الطبية في جامعة "هوكايدو" في اليابان، في بيان صحفي، إن ...

قال البروفيسور، أندرياس فيلجيبل، إن النسيان لا يعني دائماً الإصابة بالخرف، وإنما قد يرجع لأسباب أخرى، مثل التوتر النفسي والإجهاد الجسدي والذهني ونقص السوائل.وأضاف المدير العلمي لعيادة الذاكرة التابعة لجامعة الطب بمدينة ماينتس الألمانية أن هذه الأسباب تؤدي إلى النسيان من وقت إلى آخر، وهو أمر طبيعي لا يستدعي ...

يعاني كثيرون من ألم خلف الرقبة أو الجبين، يعرف بـ"الصداع التوتري"، أو "صداع الإجهاد"، والذي يمكن علاجه في معظم الحالات بخطوات بسيطة قبل تفاقمه.يعد صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعا، ويمكن أن يسبب ألما بسيطا أو شديدا في الرأس والعنق وخلف العينين، ويشعر به كأنه شريط ضيق يلف منطقة الجبين.ويمكن أن يستمر هذا الصداع من ...

تمكن فريق من العلماء الأمريكيين من تطوير مستشعر مقاوم للماء يمكن ارتداؤه على الجلد مباشرة، يمتص العرق في غضون ثوان لقياس وتقييم مستوى هرمون (الكورتيزول) المسؤول عن شعور الإنسان بالإجهاد.ويرى العلماء أن الاختبارات السريرية التي تقيس مستويات هرمون (الكورتيزول)، التي ترتفع وتهبط بشكل طبيعي على مدار اليوم، تعد مقياسا ...

قال معهد الجودة في القطاع الصحي إن التهاب زليل الوتر (Tenosynovitis) هو التهاب مؤلم يُصيب الغشاء الزليلي للوتر، وغالبا ما يهاجم أوتار اليد، وأحياناً الذراع أو القدم.وأوضح المعهد الألماني أن التهاب زليل الوتر في اليد يحدث غالبا بسبب الإجهاد الشديد، على سبيل المثال عند العمل أمام شاشة الكمبيوتر أو العزف على آلة ...