لابد أن الحياة مع مولود جديد هي تجربة ممتعة وجديدة إلا أنها مرهقة ومتعبة للغاية ويستحيل معها الحصول على مايكفي من الراحة أو ممارسة الرياضة والقيام بأي نشاط يمكنه أن يعيد إليك رشاقتك وجسمك السابق قبل الحمل. ولذلك فإن أفضل طريقة للعناية بصحتك هي تناول الأطعمة الصحية والتي يمكنها أن تدعم جسمك وتمنحك المزيد من النشاط ...

المحار غنيّ بالعناصر الغذائيّة المفيدة للبشرة والشعر، فالزنك عنصر هام لانتاج الكولاجين والكيراتين. وتلاحظ أخصائيّة التغذية Therese Ellul-Ferrari أنّ "النقص في الزنك، بسبب التوتّر أو اتّباع نظام غذائيّ غير متوازن، قد بات مشكلة شائعة جدّاً بين النساء، وهو يؤدّي إلى جفاف البشرة، تقصّف الشعر وضعف الأظافر". ولكن انتبهي، ...

في بعض الأحيان تبدأ آلام الولادة قبل الموعد المتوقع، وفي أحيان أخرى قد تتأخر عن ذلك الموعد. الشعور بآلام الولادة أمر غير مثير للقلق، لكن عدم الشعور بهذه الآلام على الرغم من مرور موعد الولادة يدعو إلى القلق بالتأكيد. في حال كنت مررت بموعد الولادة يمكنك القيام بالتالي: الاستعداد للذهاب للمستشفى. في حال تأخر موعد ...

تتساءل كثير من الفتيات عن كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة وغير ضارة لهن أثناء الدورة الشهرية، أخصائية النساء والولادة الدكتورة ريهام البلوي تقدم للفتيات أهم النصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية وهي: 1- أولا تجنب المنبهات والغازيات لأنها تسبب اضطرابات في النوم. 2- النظافة واستخدام فوطة صحية نظيفة قبل النوم ...

يبقى المريض مستيقظاً في بعض العمليات الجراحية مثل عمليات الدوالي، لكن على الرغم من أن ذلك الإجراء آمن إلا أن بعض المرضى يعانون من القلق ويشعرون بالألم. لذلك دعت دراسة جديدة أجراها باحثون بريطانيون من جامعة "سوري" إلى تطبيق أساليب بسيطة من الإلهاء والتشويش لتخفيف تجارب الألم التي يمر بها المرضى في هذه الجراحات. نشرت ...

الحمل تجربة فريدة ومختلفة تمر بها المرأة. حيث أنها خليط من التغيرات والأمور التي تختلف من امرأة لأخرى. فكثيراً ما نجد بعض النساء الحوامل وقد تمتعن ببشرة جميلة ومتوهجة، وأخريات تشكين من بشرة متعبة ومليئة بالبقع والكلف. وهذه أشهر التغيرات التي تطرأ على جمالك أثناء الحمل وكيفية حلها: علامات التمدد: إن علامات التمدد ...

من العلاجات الجديدة التى نقدم لكم قناع تجميل المهبل، الذي يعرف أيضا باسم " vajacial ". وعلى ما يبدو، يمكنك الآن علاج بشرة المهبل والعناية بها في صالون التجميل أو حتى في منزلك، ومن المرجح أن يصبح هذه العلاج شائعا جدا بعد نجاح خدمة علاج بشرة المهبل بالبخار. وابتكرت هذا العلاج السيدة ليزا بالمر خبيرة التجميل ، بعد أن ...

تزعم دراسة جديدة أنّ نقص فيتامين (أ) قد يكون سبباً محتملاً وراء الإصابة بمرض السُكري من النوع الثاني. الدراسة من كلية طب وايل كورنيل (Weill Cornell Medical College) في نيويورك، ونُشرت في مجلة الكيمياء البيولوجية (The Journal of Biological Chemistry). للوصول إلى النتائج تابع فريق تطور خلايا بيتا (التي تنتج ...

تعد الحلويات العدو الأكبر لأية حمية غذائية، نظراً لغناها بالسعرات الحرارية التي يصعب حرقها لتتكدس في الجسم على شكل وزن زائد، إلا أن من الصعب على الكثيرين التوقف عن تناول أطباق الحلويات الشهية، لذلك من الضروري إيجاد بدائل لها فقيرة بالسعرات الحرارية. ويقدم موقع بيلس بيري مجموعة من الوصفات للحلويات الشهية التي لا ...