مع استمرار انتشار فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم، فإن وجود نظام مناعة يعمل على النحو الأمثل أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. ويؤكد خبراء طبيون على أهمية عدم التسرع في شراء المكملات الغذائية والفيتامينات التي تعد بتعزيز نظام المناعة لديك.فلا أدلة كافية على أن مثل هذه المنتجات تحقق أي فائدة. في المقابل ينصح الأطباء ...

تتمتع ممارسة الرياضة بانتظام بفوائد صحية جمة، حيث إنها تساعد على تقليل التوتر وتحسين التركيز والتمتع بنوم عميق وصحي.وأوضح الخبراء لدى "فيتنس فيرست أن النوم الجيد ليلاً مهم جداً للصحة كتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، فالنوم هو فترة يجدد فيها الدماغ وظائف النظام العصبي وينظمها، مما يضمن سير هذه العملية المهمة ...

توصل مجموعة من العلماء إلى طريقة فعالة لعلاج الأرق المزمن يطلق عليه «العلاج السلوكي المعرفي» أو CBT اختصاراً.وقال القائمون على الدراسة الجديدة: إنه على الرغم من فعالية هذا النوع من العلاج؛ فإنه لا يستخدم على نطاق واسع، حسب ما ذكرت صحيفة «جارديان» البريطانية.وأوضحت د. جوديث ديفيدسون، إحدى المشاركات في دراسة العلاج ...

كشفت شركة Withings الفرنسية عن الساعة الذكية Scanwatch الجديدة، التي تُطلق إنذاراً عند انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep apnea syndrome)، وذلك من خلال قياس معدل تشبع الأكسجين بالدم.كما تتمتع الساعة بوظائف صحية أخرى مثل قياس النبض وتخطيط كهربائية القلب، كما يمكن للساعة مشاركة البيانات مع التطبيق الخاص بالشركة وتطبيقات ...

يُعد الشخير بصوت عالٍ من مؤشرات انقطاع النفس أثناء النوم، وهو اضطراب ينقطع فيه النَفس ويعود بشكل متكرِّر أثناء النوم، وربطت دراسة أمريكية جديدة بين هذه المشكلة ودهون اللسان، معتبرة أن اللسان السمين قد يكون سببًا رئيسيًا للشخير أو الاختناق أو التوقف عن التنفس بشكل دوري خلال الليل.وفيما كانت الكثير من الدراسات ...

أوردت مجلة "بريجيت" أن أسلوب الحياة غير الصحي ينعكس بالسلب على البشرة؛ حيث تفقد البشرة الماء والمعادن والعناصر المغذية بسبب قلة النوم والإكثار من السكر والدقيق الأبيض والتدخين وشرب الخمر.وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن النتيجة المحتومة حينئذ هي شحوب البشرة وفقدانها للنضارة والحيوية والمظهر المشدود مع ظهور ...

مع اختلاف نمط الحياة وزيادة الضغط والتوتر العصبي يعاني بعض الأشخاص من قلة النوم، وبالتالي يزداد وزن الجسم بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وقد اكتشف العلماء منذ أكثر من 20 عاماً زيادة إفراز هرمون الجريلين، وهو المسؤول عن الشعور بالجوع، مع قلة النوم والتوتر.وأوضحت مجلة "فرويندين" الألمانية أن التأثيرات السيئة ...

قالت الدكتورة كالبانا ناجبال إن توقف التنفس أثناء النوم، الذي يعرف باسم "الشخير"، عبارة عن اضطراب شائع أثناء النوم، إذ يتوقف التنفس عدة مرات متتالية أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء، ما يضطر الشخص للاستيقاظ لالتقاط الأنفاس.وأضافت كبير استشاريي الأنف، والأذن، والحنجرة، وجراحة الرأس، والرقبة، وجراحة الروبوت في ...

أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن اضطرابات النوم تسبب الصداع النصفي.وشملت الدراسة 98 شخصًا بالغًا مصابين بالصداع النصفي على الأقل، سجلوا تفاصيل عن نومهم والصداع النصفي والعادات الصحية لمدة ستة أسابيع. وخلال ذلك الوقت، ارتدوا أيضًا جهازًا على معصمهم سجل أنماط نومهم.وبعد ضبط مسببات الصداع النصفي الأخرى مثل الكافيين ...